Tampilkan postingan dengan label Kesehatan. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Kesehatan. Tampilkan semua postingan

Rabu, 12 September 2018

8 Makanan Ini Akan Menjaga Jantung Tetap Sehat

Salmon dan tuna (foto: nutritionalthinking.wordpress.com)

Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang paling ditakuti. Biasanya penyakit ini menyerang orang dengan gaya hidup yang tidak sehat, seperti suka merokok, jarang berolahraga, banyak mengonsumsi makanan tidak sehat dan masih banyak lainnya.

Jadi sudah seharusnya kita menjaga jantung agar tetap sehat dengan memulai menerapkan gaya hidup yang sehat, salah satunya banyak mengonsumsi makanan-makanan penjaga jantung ini. Seperti dilansir Times of India, berikut 10 makanan yang akan menjaga jantung agar tetap sehat.

8. Kacang Hitam

Kacang hitam sudah dikemas lengkap dengan folat, antioksidan, dan magnesium yang baik untuk menurunkan tekanan darah, gula darah, dan kolesterol. Hasilnya akan membuat jantung dalam zona yang aman.

7. Salmon dan Tuna

Dua ikan ini merupakan sumber terbesar dari omega-3 dan anti-oksidan. Keduanya itu merupakan penjaga jantung dari penyakit jantung.

6. Buah Kenari

Memiliki secangkir buah kenari dalam sehari dapat membantu Anda menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh dan juga dapat mengurangi peradangan arteri.

5. Jeruk

Buah yang kaya akan vitamin C ini mengandung pektin yang bisa melawan kolesterol jahat dalam tubuh. Buah ini juga kaya akan kalium yang dapat membantu mengontrol tekanan darah. Antioksidan hesperidin dalam jeruk juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.

4. Wortel

Meskipun manis, wortel sangat baik untuk mengontrol diabetes, yang dapat meningkatkan risiko serangan jantung. Mereka juga membantu memerangi kolesterol jahat dalam tubuh.

3. Ubi

Ubi kaya akan vitamin A, serat dan lycopene yang membuat mereka jadi makanan sehat yang dapat menjaga kesehatan jantung.

2. Oat

Dalam segala bentuk, oat dapat membantu jantung agar tetap sehat dan mengusir kolesterol jahat. Biasanya banyak orang membuat sereal oat atau oatmeal agar hasilnya maksimal bagi kesehatan jantung.

1. Biji Rami

Fiber, phytochemical atau lignan, dan ALA merupakan, komponen penting yang ada dalam biji rami yang membuat mereka menjadi pelindung yang baik untuk jantung. Memiliki sesendok biji rami bubuk dalam sehari baik itu berupa sereal atau salad adalah cara yang terbaik untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Jumat, 07 September 2018

Tips Cara Menambah Tinggi Badan

Buat yang usianya di atas 23 tahun, jangan berharap bahwa tinggi badan anda bisa bertambah lagi. Kemungkinan itu sangat kecil. Biasanya pertumbuhan tinggi badan berakhir pada usia 18-23 tahun. Tergantung bermacam-macam faktor.



Tinggi badan dipengaruhi oleh banyak faktor. Bisa dari faktor keturunan, makanan, olahraga, dan sebagainya. Orang yang punya orang tua tinggi, besar kemungkinan dia juga akan tinggi. Sebaliknya jika orang tuanya pendek/kuntet, kemungkinan dia juga pendek.



Faktor makanan juga berpengaruh. Makanlah makanan 4 sehat 5 sempurna dengan karbohidrat (nasi, kentang, dsb), lauk (daging, tahu, dsb), sayur, buah-buahan ditambah dengan susu minimal segelas setiap hari. Susu banyak mengandung kalsium yang bermanfaat bagi pembentukan tulang. Jika kita lihat, bayi/balita yang mengkonsumsi susu pertumbuhan tinggi badannya begitu cepat. Jika anda bisa minum susu di waktu pagi dan malam lebih baik lagi.



Usahakan makan 3 kali sehari dengan takaran yang cukup. Jangan terlalu sedikit sebab pertumbuhan tinggi bisa jadi terhambat. Jangan pula terlalu banyak yang menyebabkan anda jadi gendut dan susah bergerak.



Sebetulnya makanan ayam broiler/fried chicken juga dapat menambah tinggi badan anda karena banyak mengandung hormon. Namun efek sampingnya seperti puber dini dsb kurang baik bagi kita.



Lebih baik lagi jika kita minum madu 2 sendok makan di pagi dan malam hari agar sehat.



Olahraga juga dapat merangsang pertumbuhan anak. Sebaiknya hindari olahraga seperti angkat besi atau memakai beban berat pada saat anak-anak agar pertumbuhan tinggi badan tidak terhambat. Kalau pun terpaksa pakai beban, hindarilah barbell yang berat. Sebaliknya pakai satu dumbell yang ringan yang diangkat oleh satu tangan secara bergantian.



Sebagai gantinya agar otot tetap kuat, lakukan olahraga tanpa beban seperti push up, chin up (gelantungan), squat jump atau squat tanpa beban dengan satu kaki dibengkokkan secara bergantian, dan sebagainya.



Olahraga chin up di mana badan bergelantungan dengan tangan atau pun bergelantungan dengan kaki juga baik untuk menambah tinggi badan. Lakukan sebanyak 5 set di mana setiap setnya 10 x. Lakukan itu 3 kali seminggu.



Olahraga seperti lari pagi dengan kaki berjinjit, bola basket, lompat dengan skipping atau pun berenang bisa menambah tinggi badan. Apalagi jika dilakukan saat jam 6-7 pagi di mana matahari bersinar lembut. Coba olahraga di atas 30-60 menit dan lakukan 3-5 kali seminggu.


Stretching/peregangan saat bangun tidur atau pun sebelum olahraga bisa membantu pertumbuhan tinggi badan. Menendang pun bisa memanjangkan kaki. Lakukan 5 set sebanyak 10 x repetisi dengan kaki kanan dan kiri secara bergantian.



Sebaiknya anda mandi saat matahari bersinar mulai dari jam 6 pagi hingga jam 5 sore. Hindari mandi malam yang bisa mengakibatkan rematik dan membuat pertumbuhan tinggi anda berhenti lebih awal.


Tidurlah minimal 8 jam sehari. Tidur yang cukup memungkinkan tubuh anda untuk memproduksi hormon pertumbuhan secara optimal. Hindarilah stress.


Tapi yang enak sih punya tinggi badan yang sedang-sedang saja. Jika pun tinggi, tidak berlebihan. Kalau terlalu tinggi seperti foto di atas juga tidak nyaman kan?


Kalau pun tubuh anda pendek, tetaplah berbahagia. Karena banyak juga orang besar dan sukses yang berbadan pendek seperti Napoleon Bonaparte, BJ Habibie, dan Ucok Baba....



Di bawah beberapa artikel tentang cara menambah tinggi badan:


http://www.zebhi.com/2008/10/tips-menambah-tinggi-badan-secara-alami.html


http://id.shvoong.com/medicine-and-health/1918528-tips-menambah-tinggi-badan


http://www.isdaryanto.com/cara-cepat-meninggikan-badan


http://www.dechacare.com/Tips-Menambah-Tinggi-Badan-I365.html


http://www.walktallshoes.com/grow-taller.html


http://www.walktallshoes.com/grow-taller-exercises.html



Kamis, 28 Juni 2018

Ini 5 Manfaat Melepas Bra Saat Tidur

Ilustrasi

Bra memang didesain untuk menciptakan kenyamanan pada wanita. Meskipun demikian bra juga bisa membuat wanita jadi tak nyaman terutama saat tidur.

Mungkin kebanyakan wanita selalu mengenakan bra saat tidur, namun tahukah Anda bahwa melepas bra saat tidur itu memiliki berbagai macam manfaat. Berikut 5 manfaat melepas bra saat tidur, seperti dilansir suara.com.

5. Membantu saat PMS

Setiap datang bulan, biasanya wanita mengalami PNS yang dapat menyebabkan payudara perempuan jadi nyeri dan sensitif. Untuk menghindari hal tersebut, Anda bisa melakukan berbagai cara salah satunya melepas bra Anda.

4. Mengurangi risiko kanker payudara

Kanker payudara memang salah satu penyakit paling ditakuti oleh kaum wanita. Namun, banyak penelitian mengenai hal ini yang menyebutkan bahwa melepas bra saat tidur bisa mengurangi risiko kanker payudara.

3. Tidur nyenyak

Tidur yang tidak nyenyak biasanya disebabkan karena Anda tidak leluasa atau lega saat tidur. Nah, melepas bra saat tidur bisa membuat Anda lega dan merasa lebih nyaman lagi sehingga Anda bisa mendapatkan tidur yang nyenyak.

2. Melonggarkan lingkar dada

Saat mengenakan bra, lingkar dada ada dalam kondisi yang ketat yang bisa meninggalkan bekas garis di sekitarnya. Jadi, melepas bra saat tidur bisa memberi ruang bagi kulit untuk bernapas.

1. Mempermudah pernapasan

Ketika memakai bra, wanita cenderung tidak memiliki kenyamanan saat bernapas. Namun, ketika melepas bra saat tidur bisa membuat sistem pernapasan Anda lancar dan nyaman sehingga tubuh menjadi lebih sehat ketika bangun pagi.

Selasa, 03 Maret 2015

5 Alasan Diet Anda Gagal Total


Memiliki tubuh yang ideal merupakan impian setiap wanita. Oleh karena itu banyak wanita yang melakukan program diet untuk mendapatkan tubuh yang langsing dan indah. Namun tak jarang diet yang sedang dijalankan tersebut gagal total dan impian untuk memiliki tubuh ideal sirna sudah.

Sebelum memulai diet, sebaiknya Anda perhatikan terlebih dahulu hal-hal yang bisa menggagalkan diet Anda agar hasilnya pun sesuai harapan. Berikut beberapa alasan kenapa diet Anda gagal total seperti yang sudah kami rangkum dari berbagai sumber.

5. Diet terlalu ketat

Menjalankan diet yang terlalu ketat sebenarnya sangat buruk bagi Anda. Selain bisa menyebabkan masalah kesehatan, diet ketat juga bisa menggagalkan semua impian Anda untuk memiliki tubuh yang proporsional.

Ketika menjalankan diet ketat, Anda akan berusaha sekeras mungkin untuk tidak mengonsumsi makanan yang dilarang. Hal itu mungkin bisa Anda lakukan sampai mingguan atau bahkan bulanan. Dan ketika Anda menyerah, Anda akan memakan makanan yang dilarang tadi dalam rangka menebus rasa lapar Anda. Tentu hal tersebut akan menggagalkan diet Anda.

Selain itu diet ketat bisa menyebabkan tubuh mengalami gangguan kesehatan. Pada akhirnya Anda akan jatuh sakit dan dipaksa untuk berhenti menjalankan program diet Anda.

4. Tidak sabar

Banyak wanita yang ingin mendapatkan tubuh yang langsing dalam waktu yang relatif singkat. Padahal ketidak sabaran Anda bisa berujung kegagalan. Perlu kamu ketahui bahwa tubuh memerlukan waktu untuk membakar lemak, tidak bisa dipaksakan secara sekaligus. Jika Anda tidak sabar dan sampai Anda menyiksa perut dengan menahan makanan, pada akhirnya Anda akan jatuh sakit dan tidak bisa lagi meneruskan diet Anda.

Jadi, kesabaran diperlukan saat Anda menjalan diet. Dengan begitu Anda akan bisa mengontrol asupan makanan yang sesuai sehingga tercapai tujuan Anda.

3. Pola makan salah

Dengan menjalankan diet bukan berarti Anda harus menyiksa perut dengan menahan asupan makanan yang Anda sukai, tapi harus dilakukan dengan benar. Pada intinya pelaku diet tidak perlu menghindar dari makanan-makanan yang disukainya, namun tetap harus memperhatikan jumlah asupan kalori dalam tubuh dan gizi makanan tersebut.

2. Menyerah

Tidak membawakan hasil yang terlihat memang bisa membuat para pelaku diet menyerah di tengah jalan. Meskipun Anda sudah lama menjalankan diet namun tetap tidak membawakan hasil, sebaiknya Anda jangan menyerah dan coba selidiki apa yang salah dengan diet Anda. Jika sudah merasa diet yang Anda jalankan sudah benar, coba lakukan terus menerus dan jangan sampai menyerah.

1. Tidak merubah pola gaya hidup

Ketika diet yang Anda jalankan sudah terlihat hasilnya, hal itu cenderung membuat Anda kembali kepada gaya hidup masa lalu Anda. Di mana Anda akan mulai lagi mengonsumsi makanan dengan jumlah kalori yang besar. Sehingga diet yang dikatakan sudah sukses tadi akan percuma saja.

Jadi, saat Anda berhenti melakukan diet, sebaiknya Anda tetap mengontrol asupan kalori Anda dan juga merubah gaya hidup Anda jadi lebih sehat lagi. Sehingga tubuh Anda tetap indah dan ideal sesuai harapan.

Rabu, 18 Februari 2015

5 Makanan Ampuh Untuk Mengurangi Stres


Stres memang bisa menyerang Anda kapan saja dan di mana saja. Biasanya, stres suka dikatikan dengan pekerjaan yang melelahkan, makanan yang tidak sehat, masalah yang berat, dan kondisi lingkungan yang kurang baik.

Dalam sebuah studi menyebutkan bahwa stres dapat menurunkan sistem imun tubuh, dan akhirnya menimbulkan penyakit. Oleh karena itu, ketika stres mulai menghampiri, segera atasi dengan makanan-makanan sehat dan alami ini.

Seperti dikutip Brighter Life Indonesia, berikut kami rangkum beberapa makanan yang ampuh mengurangi stres Anda.

5. Teh Hijau

Untuk mengurangi stres banyak orang memilih minuman yang tidak sehat seperti soft drink atau bahkan minuman beralkohol. Bukan menurunkan stres, malah minuman tersebut akan memperburuk keadaan. Jadi, lebih baik ambil secangkir teh hijau hangat untuk menenangkan pikiran Anda.

Teh hijau memang memiliki banyak kandungan yang baik bagi kesehatan seperti catechin yang dapat mencegah radikal bebas dan menyehatkan mata. Selain itu, teh hijau juga mengandung asam amino yang dapat menenangkan otak.

Dr. Kaijun Niu dari Tohoku University Graduate School of Biomedical Engineering Jepang menemukan bahwa nenek atau kakek yang mengonsumsi 4 gelas teh hijau sehari jarang mengurangi depresi, meskipun mereka tinggal hanya sendirian jauh dari kerabat dan teman.

4. Susu

Selain teh hijau, minuman lainnya yang bisa Anda pilih untuk mengurangi stres adalah dengan meminum susu.

Hal itu dibuktikan dengan sebuah penelitian Marry Dallman, PhD, profesor fisiologi di University of California, San Francisco, yang menyebutkan bahwa kandungan kalsium dalam susu sangat baik untuk menenangkan hati karena dapat mengurangi ketegangan otot dan juga bisa menenangkan saraf.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, pilihlah susu rendah lemak. Karena hal itu juga sangat baik untuk kesehatan.

3. Blueberry

Blueberry merupakan salah satu buah dari keluarga berry yang paling ampuh usir stres. Menurut sebuah studi, Health Study, buah yang banyak tumbuh di Amerika Serikat ini memiliki antioksidan dan flavonoid yang dapat mencegah penuaan otak yang disebabkan oleh stres berat.

Namun, kalau Anda merasa kesulitan menemukan buah buleberry, Anda juga dapat menggantinya dengan strawberry.

2. Es Krim

Makanan yang satu ini memang banyak digemari oleh semua orang, baik itu anak-anak atau dewasa. Es krim juga dianggap sebagai obat yang manjur untuk menghilangkan stres.

Jika kepala panas karena terlalu banyak berpikir, dinginnya es krim dapat mendinginkan pikiran Anda, menurut Bright Friends. Hal itu pun disetujui oleh University of California, yang menyebutkan kandungan susu dan krim dalam es krim memiliki banyak asam amino tryptophan yang mampu menenangkan otak kita

1. Cokelat Hitam

Jika Anda merasa takut gemuk ketika mengonsumsi cokelat, coba pilih dark cokelat agar stres kamu hilang.

Menurut penelitian yang dilakukan ACS Journal of Proteome Research, memakan 1 ons cokelat hitam sehari dalam 2 minggu dapat meredakan stres Anda. Hal ini karena kandungan polyphenol yang terdapat di dalamnya.

Minggu, 15 Februari 2015

5 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Ginjal


Ginjal adalah organ tubuh yang paling penting yang berfungsi menyaring darah, menyerap mineral, menteralkan zat asam, dan membuang racun lewat air seni. Jadi jika ginjal sudah tak berfungsi lagi, memungkinkan seseorang untuk melakukan cuci darah setiap minggunya ke dokter. Tentunya dengan biaya yang tak sedikit.

Pastinya Anda tidak ingin mengalami gangguang kesehatan pada ginjal Anda. Oleh sebab itu, mulai dari sekarang Anda harus mulai membuang kebiasaan buruk ini yang bisa membuat ginjal jadi rusak. Berikut 5 kebiasaan buruk yang bisa membuat ginjal Anda jadi rusak, seperti dilansir carakhasiatmanfaat.com.

5. Kurang minum air putih

Fungsi ginjal yang utama adalah untuk menghilangkan racun hasil metabolisme tubuh. Proses itu dibantu oleh air putih. Jadi, jika Anda kekurangan minum setiap harinya, maka racun-racun tersebut akan menumpuk dan pada akhirnya bisa menyebabkan kerusakan pada ginjal.

4. Sering menahan pipis

Jangan anggap sepele dampak buruk apa yang disebabkan jika Anda sering menahan pipis. Menahan keluarnya air urin akan memberikan beban yang lebih pada ginjal. Kemudian jika terus-menerus sering menahan pipis, bukan tidak mungkin lagi Anda akan menderita gagal ginjal, batu ginjal, dan inkontinensia.

3. Banyak mengonsumsi garam

Natrium dari garam memang diperlukan tubuh. Namun, jika asupan garam ke dalam tubuh terlalu berlebihan hal itu bisa membuat tekanan darah jadi tinggi yang pada akhirnya akan membebani ginjal. Oleh karena itu, kurangi asupan garam setiap harinya, jangan sampai lebih dari 5 gram.

2. Suka minum kopi berlebihan

Kafein dalam kopi memiliki efek yang buruk jika asupannya terlalu berlebihan. Hal itu bisa menyebabkan tekanan darah jadi naik dan ginjal akan terbebani. Seiring berjalannya waktu, jika Anda sering minum kopi setiap harinya, maka ginjal Anda bisa mengalami kerusakan.

1. Kurang tidur

Memiliki waktu tidur yang kurang dikatikan dengan berbagai macam masalah kesehatan, salah satunya penyakit ginjal. Pada saat malam hari ketika Anda tidur, maka tubuh Anda akan melakukan perbaikan terhadap jaringan tubuh termasuk jaringan pada ginjal Anda. Jadi, jika tubuh Anda kurang istirahat saat malam hari, jaringan-jaringan yang rusak tadi tidak akan diperbaiki dan lama kelamaan bisa menyebabkan masalah kesehatan serius.

5 Jus Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan


Jus buah memang sangat baik bagi kesehatan tubuh karena terbuat dari buah-buahan yang mengandung banyak vitamin dan mineral lainnya yang akan membantu tubuh tetap sehat. Selain itu jus buah juga mampu membakar lemak dalam tubuh.

Nah, bagi yang sedang diet dan bingung memikirkan minuman yang cocok untuk program penurunan berat badan, tak ada salahnya mencoba beberapa jus ini yang dipercaya bisa menurunkan berat badan. Berikut 5 jus terbaik untuk menurunkan berat badan, seperti dilansir Diet Huteri.

5. Jus Tomat

Jus pertama yang mampu membakar lemak dalam tubuh adalah jus tomat. Sebab lycopene dan vitamin C yang terkandung dalam tomat sangat berguna untuk membantu tubuh membakar lemak yang berlebihan.

4. Jus Apel

Jus apel masuk dalam kategori jus pilihan terbaik untuk program diet. Buah apel sendiri kaya akan vitamin C yang dapat membantu menyingkirkan lemak dalam tubuh. Selain itu apel juga mengandung pektin yang berfungsi membatasi lemak yang masuk ke dalam tubuh.

3. Jus Anggur

Buah anggur juga bisa membantu tubuh untuk membakar lemak. Dalam kulit buah anggur terdapat resveratol yang sangat bagus untuk membakar lemak dan bisa mencegah kanker. Pilihan terbaik dan nikmat adalah dengan membuat jus anggur, dan lebih baik lagi anggur yang digunakan adalah anggur berwarna ungu.

2. Jus Blueberry

Sebuah penelitian menunjukkan kandungan polifenol dan vitamin C dalam buah Blueberry sangat efektif untuk memecahkan lemak dalam tubuh. Buah ini juga sangat efektif dan juga ampuh untuk mengatasi obesitas dan menurunkan berat badan.

1. Jus Jeruk Bali

Jeruk bali merupakan salah satu jenis jeruk dengan ukuran yang lumayan besar. Dengan mengonsumsi jeruk bali yang sudah dijadikan jus, berat bada mungkin bisa menurun sampai 10 kg dalam kurun waktu 3 bulan. Hal itu dikarenakan jeruk bali mengandung serat yang dapat membakar lemak secara maksimal.

Itulah beberapa jus terbaik untuk menurunkan berat badan yang bisa Anda coba untuk diterapkan dalam program diet Anda. Dan ingat jangan terlalu banyak menambahkan gula ke dalam jus, lebih baik lagi jangan menggunakan gula sedikit pun.

Sabtu, 17 Januari 2015

Tips Lari Pagi/Jogging

Lari pagi sangat baik untuk menjaga kesehatan. Jantung dan paru-paru kita menjadi lebih kuat. Selain itu berat badan anda bisa turun beberapa kg dan otot perut anda juga jadi kencang dan rata. Jika anda ingin punya six pack, selain sit-up sebanyak minimal 5 x 50 kali, lakukan juga lari pagi dan kurangi berat badan.

Meski anda sudah tua, taruhlah umur 50 tahun ke atas, jangan dianggap anda sudah tidak pantas lagi untuk lari pagi. If you can walk, then you can run. Jika anda bisa jalan, anda juga bisa berlari. Bahkan di Independent disebut bahwa riset terhadap 6.500 orang tua menunjukkan bahwa orang tua umur 70 tahun yang suka jogging sama sehat fisik dan otaknya dengan orang-orang yang berumur 50 tahun.


Bahkan George W Bush (semoga dilaknati Allah jika tidak tobat atas serangannya di Iraq dan Afghanistan) saat usia 55 tahun biasa berlari sekitar 5 km sebanyak 4 x dalam seminggu. Dia bisa menempuh jarak 1,6 km hanya dalam waktu 8 menit.

Gladys Burrill (92), seorang nenek dari Honolulu, Hawaii,  mendapatkan sertifikat dari Guinness World Records sebagai orang tertua yang dapat menyelesaikan trek marathon sepanjang 26,2 mil dalam waktu 9 jam 53 menit. Kecepatan  lari (jarak jauh)nya 4,2 km/jam!



Meski penelitian lain menunjukkan jogging bisa memberi cedera lutut dan kaki terhadap 57% orang tua, namun itu sebenarnya bisa diatasi dengan penggunaan sepatu dengan bantalan karet yang tebal dan empuk untuk mengurangi benturan. Jika perlu anda pasang bantalan tambahan untuk meredam benturan saat lari. Waktu jogging pun bisa dilakukan dengan perlahan. Loncatan tidak perlu terlalu tinggi sehingga benturan tetap ringan/low impact.

Tapi jika memang anda selain tua juga sangat overweight, jangan memaksa untuk lari pagi. Tak ada rotan, akar pun jadi. Jalan cepat pun tak masah.

Untuk lari pagi sebaiknya dilakukan setelah matahari terbit, misalnya jam 6:00 pagi. Jika lebih pagi pun misalnya setelah jama’ah shalat Subuh bubar (sekitar jam 5:15) tidak masalah.

Gunakan sepatu olahraga yang nyaman agar kaki anda tidak lecet. Kemudian pilih rute jalan yang aman. Cukup ramai dan bebas dari para preman/penodong.  Agar lebih aman, sebaiknya anda lari pagi bersama teman atau keluarga anda.

Pastikan juga aman dari kendaraan yang melaju. Agar lebih aman, sebaiknya anda berlari melawan arus kendaraan. Sehingga anda bisa melihat kendaraan yang melaju ke arah anda untuk meminimalisir kemungkinan tertabrak.

Sebaiknya anda pakai baju kaos dan celana olahraga. Minum air putih dulu segelas agar segar dan jangan lupa buang air agar tidak kebelet di tengah jalan.

Sebelum anda lari, sebaiknya anda berjalan kaki dulu sekitar 200 meter atau 5 menit untuk pemanasan. Jika anda pelari pemula, sebaiknya setelah lari 100 meter, anda jalan santai sekitar 200 meter. Jika anda sudah tidak lelah, lari lagi sejauh 100 meter. Ini agar anda tidak kecapean.

Nanti minggu berikutnya, anda bisa tambah jarak lari anda sejauh 200 meter, minggu berikutnya tambah lagi sejauh 100 m jadi 300 m, dan seterusnya. Jarak lari sejauh 3-5 km juga sudah cukup untuk menjaga kesehatan. Idealnya dilakukan 5x seminggu. Namun jika tak bisa seminggu sekali juga tak masalah. Menempuh jarak 3 km selama 30 menit juga sudah cukup baik, apalagi jika anda sudah melewati masa golden age (30 tahun ke atas).

Saat lari, atur nafas anda. Tarik nafas dalam-dalam secara perlahan. Setelah dada anda berasa penuh, baru keluarkan juga secara bertahap. Jika anda bisa ngobrol dengan baik saat berlari dengan teman anda, berarti nafas anda sudah tokcer…

Saat mau berakhir, sebelumnya jalan kaki dulu sekitar 5 menit untuk pendinginan (cooling down). Jangan langsung duduk. Setelah suhu badan anda mulai turun dan keringat berhenti, baru anda mandi pagi.



Elderly can jog their way to mental fitness




BRITISH ASSOCIATION



Tom Wilkie Science Editor



Tuesday, 12 September 1995



Science and technology conference told that 'superfit' 70-year- olds had levels of alertness equivalent to those 20 years younger



Jogging is better for the brain than doing crossword puzzles to keep people mentally alert in old age, a study of more than 6,500 elderly people has revealed.



Mental decline seems to be an inexorable accompaniment to ageing, the study found. There is no sign that people maintain their abilities only to suffer a sudden, severe drop in abilities just before they die.



Professor Pat Rabbitt, of Manchester University, has been studying mental deterioration with old age in two groups of people living in Manchester and Newcastle. The study found that a group of "superfit" 70-year-olds were just as mentally alert as those 20 years their junior.







For the elderly, evermore reasons to run



March-April, 2003



The recent conclusion of a 13-year study emphatically implies that running postpones general disability in the elderly and prolongs life. 370 members of a running club for those aged 50 and up were examined for 13 years along with 249 controls. In addition to annual health assessments, the causes of any deaths were noted. The running club members reached the disability level of their non-running cohorts some eight years later. The controls had a 3.3 times higher death rate than the runners, and higher rates of disease across every category.






Running Improves Elderly Health, Slows Aging

Submitted by Armen Hareyan on 2008, August 12 - 13:12



In 1984 everyone was very attracted to running and jogging. Even older people began actively to exercise and run for health. At that time, health care professionals expressed concern about elderly health, saying that they might suffer arthritis and orthopaedic injuries because of being too active. Now research shows that runnin can slow aging.



To understand how running can affect elderly health researchers from the University of California at Stanford examined 284 members of a nationwide running club and compared them with 156 healthy adults who were not involved in running activities. All participants were aged 50 and older. They were categorized by age, sex, smoking habits and Body Mass Index criteria to count running effects only.



Runners were spending about 200 minutes a week at the beginning of the study and 70 minutes a week by the end of study, while non-runners were spending only 20 minutes on exercising. Most of runners stopped running at their 70s, but they were still exercising regularly.



Study participants were followed for 21 years and were regularly checked for health conditions and overall quality of life. Nineteen years after the study begun 34% of those participants that were not running died prematurely, while only 15% of runners died. Runners also reported good overall health with significantly reduced risk for heart disease, cancer, sleep disorders, and neurological diseases.



Gordon Lishman from University of California said: "This research re-confirms the clear benefits of regular exercise for older people. While younger people are barraged with encouragement to lead healthier lifestyles, the health needs of older people are often overlooked."




As of August 2001: Bush runs an average of three miles, four times a week, and "also routinely cross-trains with swimming, free weights and an elliptical trainer." He reportedly runs a mile in 7 to 8 minutes. His physicians classified him in the top 2% of men his age for cardiovascular fitness. He went 26 minutes on a treadmill test (protocol unnamed), attaining a heart rate of 178 beats per minute. Bush's resting heart rate was 43 beats/minute, and his blood pressure 118/74 mmHg. His total cholesterol level was 170 mg/dl



Jumat, 16 Januari 2015

Tips Mengurangi Efek Radiasi Komputer

Radiasi KomputerBerikut ini ada beberapa tips untuk mengurangi efek radiasi komputer.

1. Jaga jarak komputer dengan mata Anda, minimal 50 cm.

2. Atur posisi monitor, sehingga atas monitor sejajar dengan mata Anda.



3. Atur pencahayaan sehingga tidak ada pantulan cahaya yang menyilaukan.

4. Berkediplah lebih sering untuk menjaga mata agar tidak kering (minimal 5 menit sekali).

5. Gunakan filter monitor yang bagus untuk mengurangi radiasi.

6. Sekali-kali menolehlah ke arah pandangan yang jauh untuk mengendurkan ketegangan di mata.

7. Setiap 2 - 3 jam, beristirahatlah sekitar 5 menit untuk mencegah keletihan mata dan juga badan dari radiasi (misalnya, pergi ke kamar kecil).

8. Jika anda sering menggunakan komputer milik orang lain yang tidak ada filter monitornya (misalnya anda presentasi di tempat lain), cobalah pakai kacamata dengan lensa khusus untuk mengurangi radiasi komputer.

9. Makanlah vitamin A agar mata anda senantiasa sehat. Vitamin A bisa dari wortel, susu, sayuran berwarna hijau, dan sebagainya.

10. Ada baiknya jika anda mengganti monitor CRT anda yang tebal dengan monitor LCD yang lebih tipis. Karena monitor LCD selain pemakaian wattnya lebih kecil ( hanya 60% dari CRT) juga radiasinya lebih rendah. Jadi lebih aman bagi mata anda.

Buletin Internida Edisi 6/28 Januari 2005

Oleh Agus Nizami

~ [dengan sedikit tambahan oleh hendra]

Sumber : http://hudzaifah.org/

Kamis, 15 Januari 2015

Obat Flu (Influenza) dan Pilek

fluPenyakit Flu sering menyerang kita. Minimal setiap tahun, pasti kita terkena penyakit Flu. Ini karena penyakit Flu sangat menular. Bisa ditularkan melalui batuk atau pun bersin dari penderita Flu.


Gejalanya adalah meriang, demam, pilek (hidung berair), bersin, pusing, dan pegal. Ada 3 jenis virus influenza yaitu Jenis A yang paling berbahaya dan menjangkiti manusia, burung, dan mamalia. Jenis B yang hanya menjangkiti manusia dan burung. Dan jenis C yang hanya menjangkiti manusia dan paling kurang berbahaya.


Karena virus Flu selalu berubah-ubah/bermutasi (Antigenic Drift), maka penyakit Flu berulangkali menyerang kita karena Sistem Kekebalan Tubuh kita tidak mengenalinya.


Biasanya dalam seminggu kita sudah sembuh. Tapi pada beberapa orang bisa lebih. Bahkan orang yang menderita penyakit paru-paru lain seperti asma, bronkitis, dan pneumonia bisa lebih parah dan menimbulkan kematian. Setiap tahun penyakit influenza membunuh kurang dari 1% manusia. Di AS, setiap tahun 20 ribu orang mati karena flu.


Jika terkena Flu, paling gampang pergi ke dokter.


Meski demikian, jika keuangan anda pas-pasan dan tidak mampu ke dokter, anda bisa membeli obat Dexamethazone yang 0,5 miligram dan Amoxicillin 500 mg. Harga Dexamethazone sekitar Rp 1.500/strip sedang Amoxicillin sekitar Rp 6.000/strip. Saya pribadi biasa memakan Dexamethazone sebanyak 1 pil dan Amoxicillin separuh saja sebanyak 2x sehari (jika parah sekali, 3 hari sekali). Sedang untuk Irfan, anak saya yang berumur 4 tahun Dexamethazone 1 pil dan Amoxicillin ¼ tablet. Jika hidung sampai mampet karena ingus, coba minum obat sirup Molapect 1 sendok makan (untuk anak 4 tahun 1 sendok teh).



Jika demam, coba minum obat turun panas seperti Panadol atau Tempra untuk anak kecil. Jika panas tidak turun dalam 2 hari, coba cek darah ke Klinik siapa tahu itu adalah gejala DBD atau penyakit berbahaya lainnya.

Jika ada madu asli (misalnya madu Apiari) minumlah 1-2 sendok makan 3 x sehari. Ini selain untuk pengganti makanan jika kita kurang nafsu makan juga membuat tubuh kita lebih kuat sehingga jadi lebih kebal terhadap serangan penyakit. Tetaplah banyak minum agar tubuh anda tetap segar.

Perbanyak juga minum air/jus hingga tubuh tetap segar.

Hindarilah orang lain yang sedang menderita flu. Jika menderita flu, jangan bersin/batuk sembarangan sehingga menulari orang lain. Pakailah masker agar virus-virus anda tidak menulari orang lain. Sebaiknya, bagi orang sehat, masker bisa membantu agar virus-virus tidak langsung terhisap.

Referensi:

http://en.wikipedia.org/wiki/Influenza

Rabu, 14 Januari 2015

Bahaya Mie Instant: Usus Dipotong dan Kanker

 


mie instanBanyak anak kecil yang suka mie instan. Kadang selain tiap hari, bisa jadi mereka makan mie instan 2 kali atau bahkan selalu makan mie instan. Ini karena rasa mie instan yang gurih sekali karena memakai berbagai bumbu yang tak jarang berbahaya bagi kesehatan seperti MSG, perasa buatan sehingga rasanya jadi seperti rasa ayam, sapi, bakso, dsb, pengawet buatan, dan sebagainya.


 


Di tabloid Nova dikisahkan seorang anak yang bernama Hilal ususnya harus dipotong karena kebanyakan makan mie instan.



Sebaiknya jangan biarkan anak makan mie instan. Jika pun harus, masaklah air yang banyak. Sisihkan sebagian air untuk kuah dan masukan ke piring. Setelah itu baru masukan mie. Buang air rebusan mie (jangan dimakan). Bumbu cukup separuh dan perbanyak airnya hingga penuh agar bumbunya jadi hambar.


Memang jadinya kurang begitu enak. Tapi itu lebih baik ketimbang usus harus dipotong seperti kasus anak di bawah ini.


Di Kompas.com diberitakan Petugas Departemen Kesehatan dan Makanan Taiwan melakukan razia mendadak ke beberapa toko dan menyita mi instan Indomie produksi Indonesia. Mereka menyatakan, mi instan buatan Indofood tersebut mengandung dua bahan yang tidak diperkenankan untuk digunakan dalam makanan dan dilarang diperjualbelikan.



Menurut tes yang dilakukan oleh Departemen Kesehatan Taiwan, Indomie memiliki 2 bahan pengawet yang tidak lolos dalam klasifikasi barang impor, yaitu bahan pengawet hydroxy methyl benzoate pada minyak dan bahan pengawet benzoic acid pada bumbunya.


Kepala administrasi bagian medicine food Wang Shu Fen menyatakan, hydroxy methyl benzoate biasanya dipakai untuk bahan kosmetik. Taiwan sendiri melarang memakai bahan pengawet ini di dalam makanan. Adapun benzoic acid dipakai untuk bahan pengawet makanan, tetapi dilarang dipakai di mi instan. Bahan pengawet ini jika dikonsumsi berkepanjangan akan merusak kinerja liver, sakit maag, muntah, dan keracunan asidosis metabolik.
http://bisniskeuangan.kompas.com/read/2010/10/11/09130294/Indomie.Dirazia.Depkes.Taiwan



Sementara Pemerintah Singapura mengadakan investigasi pada produk Indomie untuk memastikan apakah Indomie mengandung kedua bahan berbahaya tersebut. Menurut AVA (Agri-Food and Veterinary Authority), Singapura juga tidak mengizinkan pemakaian zat pengawet itu pada produk mi instan.


http://bisniskeuangan.kompas.com/read/2010/10/12/10260648/Singapura.Investigasi.Indomie


Ada pun pemerintah Indonesia menyatakan Indomie aman karena kedua bahan berbahaya tersebut masih "dibawah ambang" batas pemakaian.


Dari DetikFinance diberitakan bahwa Sofyan Wanandi menyatakan kasus Indomie itu sekedar salah kirim. Indomie yang seharusnya untuk pasar Indonesia, ternyata terkirim ke Taiwan. Akibatnya, pemerintah Taiwan melarangnya karena mengandung Nipagin yang dilarang dipakai sebagai pengawet makanan di sana.


http://us.detikfinance.com/read/2010/10/13/132304/1463698/4/sofjan-wanandi-kasus-indomie-bukan-perang-dagang


Usus Dipotong akibat Kebanyakan Mi Instan


 


Jumat, 21 Agustus 2009 | 12:38 WIB


Laporan wartawan NOVA Ester Sondang


MAKSUD hati membantu suami menambah penghasilan, apa daya anak jadi korban. Akibat kerap meninggalkan buah hatinya, Hilal Aljajira (6), Erna Sutika (32) kini harus menelan pil pahit. Usus Hilal bocor dan membusuk hingga harus dipotong. Rupanya tiap hari Hilal hanya menyantap mi instan karena di rumah tak ada orang yang memasakkan makanan untuknya. Berikut cerita Erna.


 


Saat usia Hilal menginjak 2 tahun, aku memutuskan bekerja, membantu keuangan keluarga mengingat


penghasilan suamiku, Saripudin (39), kurang mencukupi kebutuhan keluarga.


 


Aku bekerja di perusahaan pembuat bulu mata palsu, tak jauh dari rumah kami di Garut. Setiap berangkat kerja, Hilal kutitipkan kepada ibuku. Di situ, ibuku kerap memberinya mi instan. Bukan salah ibuku, sih, karena sebelumnya, aku juga suka memberinya makanan itu jika sedang tidak masak.


 


Ternyata, Hilal jadi “tergila-gila” makanan itu. Ia akan mengamuk dan mogok makan jika tak diberi mi instan. Ya, daripada cucunya kelaparan, ibuku akhirnya hanya mengalah dan menuruti kemauan Hilal. Lagi pula, kalau tidak diberi, Hilal pasti akan membeli sendiri mi instan di warung dekat rumah dengan uang jajan yang kuberikan. Praktis, sehari dua kali ia makan mi instan.



Dua kali dipotong
Kamis, 20 November 2008, Hilal mengeluh sakit perut. Kupikir sakit biasa. Anehnya, setelah tiga hari, sakitnya tak kunjung hilang dan ditambah ia tidak bisa buang air besar. Gara-gara itulah perutnya membesar.


Khawatir, kubawa Hilal ke mantri dekat rumah. Karena tetap tidak ada perubahan, kami kemudian membawanya ke RSU Dr Slamet, Garut. Ternyata hasil pemeriksaan dokter lebih menyeramkan dari yang kuduga. Kupikir, cukup dengan obat pencahar perut, sakit Hilal bisa segera sembuh. Rupanya tak segampang itu.


Hasil tes darah dan rontgen memperlihatkan, Hilal harus segera dioperasi karena beberapa bagian di ususnya bocor dan membusuk. Ketika kutanyakan apa penyebabnya, dokter menjawab, akibat dari kandungan makanan yang Hilal konsumsi selama ini tidak sehat dan membuat ususnya rusak. Saat itulah kutahu Hilal terlalu sering menyantap mi instan. Astagfirullah….


Atas rujukan dokter, kami kemudian membawa Hilal ke RS Hasan Sadikin, Bandung, dengan alasan peralatan medis di RS itu lebih lengkap. Sejak awal, tim dokter sudah pesimistis dengan kondisi Hilal yang begitu memprihatinkan dengan berat badan yang tidak sampai 11 kg. Dokter juga bilang, dari puluhan kasus serupa, hanya tiga orang yang bertahan hidup. Aku hanya bisa berserah pada Allah SWT.


Baru pada 25 November 2008 operasi dilakukan di RS Immanuel, Bandung. Saat itu aku sedang hamil tiga bulan. Dokter mengamputasi usus Hilal sekitar 10 cm. Untuk menyatukan bagian usus yang terputus itu, dokter menyambungnya dengan usus sintetis. Selain itu, dokter juga membuat lubang anus sementara (kolostomi) di dinding perut sebelah kanan.


Utang belum lunas
Ternyata cobaan kami belum berakhir sampai di situ. Tiga hari kemudian, dokter menemukan masih ada bagian usus yang bocor. Mau tidak mau, Hilal harus kembali naik ke meja operasi dan merelakan sebagian ususnya lagi.


Jelas, aku dan suami sangat ingin Hilal sembuh. Namun, di sisi lain, penghasilanku sebagai buruh tidaklah seberapa. Setiap bulan, aku hanya bisa membawa pulang uang Rp 250.000 atau Rp 300.000 kalau lembur. Adapun suamiku penghasilannya tidak pernah menentu. Maklum, ia hanya kuli kasar di pabrik tahu di Bandung.


Sejak Hilal jatuh sakit, aku memutuskan berhenti bekerja. Alhasil, suamiku harus banting tulang mengerjakan pekerjaan apa pun asal menghasilkan uang. Kendati sudah bekerja begitu keras, rasanya sia-sia saja. Biaya operasi Hilal yang mencapai Rp 16 juta terasa begitu besar dan entah kapan bisa dilunasi. Apalagi, kami hanya punya waktu 10 hari untuk melunasinya. Untung pihak rumah sakit berbaik hati memberi kelonggaran waktu dua hari sehingga kami masih sempat meminjam uang ke beberapa keluarga dan tetangga.


Demi kesembuhan Hilal pula, kami harus lebih berhemat. Rumah kontrakan kami tinggalkan dan kami menumpang di rumah orangtuaku. Sebenarnya uang kontrakan rumah itu tidak terlalu besar, hanya Rp 300.000 per tahun, tapi tetap saja uang sebesar itu sangat berarti untuk biaya pengobatan Hilal.


Kata dokter, kolostomi di perut Hilal sudah bisa ditutup setelah tiga bulan. Namun, baru setelah delapan bulan kemudian, tepatnya 23 Juli 2009, operasi penutupan dilakukan. Apalagi kalau bukan masalah biaya. Itu pun bisa dilakukan karena kami dapat bantuan dari sebuah stasiun televisi swasta sebesar Rp 14 juta.


Baca selengkapnya di:


http://megapolitan.kompas.com/read/xml/2009/08/21/1238313/Usus.Dipotong.akibat.Kebanyakan.Mi.Instan.1


 


http://www.consumer.org.my/food/nutrition/392-stay-away-from-instant-noodles-to-keep-healthy




The Consumers Association of Penang (CAP) calls on consumers to avoid eating instant noodles as it is harmful to health. Studies have shown that the consumption high sodium content in instant noodles is linked to a variety of diseases such as hypertension, heart disease, stroke and kidney damage.

In 2004 Malaysians consumed 870 million packets of instant noodles but by 2008 it had increased to more than 1210 million packets. This is an increase of nearly 40 percent during the period of 4 years.

Instant noodle is a highly processed food that lacks nutritive value. It is a junk food. Every single serving of instant noodle is high in carbohydrates, sodium and other food additives, but low on essential elements such as fibre, vitamins and minerals.

According to the Codex Standards (FAO standards) for instant noodles, acid regulators, flavour enhancers, thickeners, humectants, colours, stabilizers, anti-oxidants, emulsifiers, flour treatment agents, preservatives and anti-caking agents - are allowed to use in the making of instant noodles.


24 of the 136 listed additives in the Codex Standards are sodium salts. And the use of sodium additives is the main reason why instant noodles are high in sodium. High sodium foods can cause hypertension, heart disease, stroke, kidney damage and other health problems.


Tests conducted by CAP on 10 samples of instant noodles found three samples to contain sodium above 1,000 mg. The average amount of sodium found in the samples was 830 mg. According to the current US Recommended Dietary Allowance (RDA) of sodium for adults and children over 4 years old is 2400 mg/day. The consumption of instant noodles can easily cause excessive sodium intake as sodium is commonly used in our other daily foods especially from processed and hawker’s food.


Another health concern is the reported leaching of dioxin and other hormone-like substances from the plastic container of the cup noodle. As hot water is added harmful substances could seep into the soup.


One of the major concerns of instant noodle is that it can produce oxidised fat and oil if it is not managed properly during the manufacturing process. This is of concern if the cooking oil is not maintained at the proper temperature or the oil is not changed as often as necessary.


Instant noodles are coated with wax to prevent the noodles from sticking together. This can be seen when hot water is added to the noodles. After some time the wax can be seen floating in the water.


The Codex Standards also allow the use of 10,000 mg/kg of the chemical propylene glycol - an anti-freeze ingredient as humectants (helps to retain moisture to prevent noodles from drying) in instant noodles. Propylene glycol is readily absorbed and it accumulates in the heart, liver and kidneys causing abnormalities and damage. The chemical is also capable of weakening the immune system.


Instant noodles and the flavouring soup base also contain high amounts of monosodium glutamate (MSG). It is a flavour  enhancer used by instant noodle makers to make their shrimp flavours ”shrimpier” and beef flavours “beefier”. MSG can trigger an allergic reaction in 1 to 2 % of the population. Individuals who are allergic to MSG can get burning sensations chest and facial flushing or pain and headaches from it.


High sodium consumption is linked to stroke or kidney damage. In Malaysia, there are an estimated 13,000 kidney patients undergoing dialysis. Every year 2,500 people join the ranks of end-stage renal failure patients. Six new cases of stroke occur every hour in Malaysia.


Some of the chemicals found in instant noodles are also capable of causing cancer, for example, dioxin and plasticisers leached from the containers in the presence of hot water.  According to the World Health Organisation (WHO) at least 30 percent of all cancers could be prevented through simple measures such as adopting a healthy diet.  Instant noodles are definitely an unhealthy diet which consumers should avoid.


In view of its unhealthy nature, the Consumers Association of Penang calls on the Ministry of Health to launch a campaign to highlight the dangers of instant noodles which is a popular food among Malaysians.


For the sake of their health consumers should opt for more wholesome food.


==


Health concerns


Instant noodles are often criticized as being unhealthy or junk food. A single serving of instant noodles is high in carbohydrates but low in fiber, vitamins and minerals. Noodles are typically fried as part of the manufacturing process, resulting in high levels of saturated fat and/or trans fat. Additionally, if served in an instant broth, instant noodles typically contain high amounts of sodium. The current U.S. Recommended Dietary Allowance of sodium for adults and children over 4 years old is 2,400 mg/day. Some brands may have over 3,000 mg of sodium per package in extreme cases. Instant noodles and the flavoring soup base also contain high amounts of monosodium glutamate.
http://en.wikipedia.org/wiki/Instant_noodles


 


 


LINDUNGI KELUARGA DAN DIRI ANDA DARI MIE INSTAN...!!!


sumber : dari milis


Para penggemar Mi Instan, pastikan Anda punya selang waktu paling tidak 3(tiga) hari setelah Anda mengkonsumsi Mi Instan, jika Anda akan mengkonsumsinya lagi. Dari Informasi kedokteran, ternyata terdapat lilin yang melapisi mi instan. Itu sebabnya mengapa Mi Instan tidak lengket satu sama lainnya ketika dimasak. Konsumsi Mie Instan setiap hari akan meningkatkan kemungkinan seseorang terjangkiti kanker.


Seseorang, karena begitu sibuknya dalam berkarir(bekerja) sehingga tidak punya waktu lagi untuk memasak,sehingga diputuskannya untuk mengkonsumsi Mi Instan setiap hari. Akhirnya dia menderita kanker. Dokternya mengatakan bahwa hal ini disebabkan karena adanya lilin dalam Mi Instan tersebut. Dokter tersebut mengatakan bahwa tubuh kita memerlukan waktu lebih dari 2 (dua) hari untuk membersihkan lilin tersebut.


Ada seorang pramugari SIA (Singapore Air) yang setelah berhenti dan kemudian menjadi seorang ibu rumah tangga, tidak memasak tetapi hampir selalu mengkonsumsi Mie Instan setiap kali dia makan. Kemudian akhirnya menderita kanker dan meninggal.


 


Ada kisah yang mengerikan :


 


* Ada orang yang sekarang usianya sekitar 48 tahunan tapi sudah 4 tahun terakhir ini kemana-mana membawa alat, maaf, sebagai pengganti anusnya, karena usus bawah sampai dengan anus telah dipotong sebab sudah tidak bisa dipakai lagi pasalnya waktu mahasiswa dengan alasan ekonomi mengkonsumsi mie instant secara berlebihan sehingga bagian usus yang dipotong tersebut adalah tempat mengendapnya bahan pengawet yang selalu ada di setiap mie instant mungkin sejenis borax pengawet untuk mayat (data menunjukan bahwa import borax dan sejenisnya sangat besar ke Indonesia) dan walhasil menimbulkan pembusukan ditempat tersebut, semoga semua pihak berhati hati dalam mengkonsumsi makanan seperti bakso, sosis, mie dll


 


* Ada lagi, orang yang pernah kena kanker getah bening (8 kelenjar getah bening kena), dan berobat selama hampir 1 tahun di Singapore menghabiskan lebih dari 1 Milyar pada tahun 1996 sampai 1997 (untung ditanggung kantor), akibat dia mengkonsumsi indomie plus korned selama 4 tahun terus menerus setiap hari(dengan alasan karena istrinya sibuk kerja). Menurut dokter yg mengobati nya, penyebab utamanya adalah pengawet yg ada di indomie dan korned tsb.


 


Baca selengkapnya di:


http://lecturer.eepis-its.edu/~tessy/index.php?option=com_content&task=view&id=44&Itemid=2


 


Mie Instan = Mie Kanker


Ada seorang pramugari SIA (Singapore Air) yang setelah pindah dari rumah ortunya ke rumahnya sendiri.tidak memasak tetapi hampir selalu mengkonsumsi mi instan setiap kali dia makan. kemudian akhirnya menderita kanker dan meninggal karenanya.


 


saat ini mie instan disebut - sebut sebagai "mi kanker..!!"


http://info-utama.blogspot.com/2009/05/bahaya-mie-instan.html



There was also an SIA steward who after moving out from his mother's house into his own house, did not cook but ate instant noodles almost every meal. He had cancer, and has since died from it. Nowadays the instant noodles are referred as "cancer noodles".


http://www.breakthechain.org/exclusives/noodles.html


 


Bahan-bahan Mie Instan yang harus diwaspadai


 


Bahan-bahan lain yang harus diwaspadai adalah :


1. Bumbu dan pelengkap


Bumbu yang digunakan antara lain adalah MSG atau vetsin. Titik kritisnya adalah pada media mikrobial, yaitu media yang digunakan untuk mengembangbiakkan mikroorganisme yang berfungsi memfermentasi bahan baku vetsin. Sedangkan bahan pelengkap mie instan adalah bahan-bahan penggurih yaitu HVP dan yeast extract. HVP atau hidrolized vegetable protein merupakan jenis protein yang dihidrolisasi dengan asam klorida ataupun dengan enzim. Sumber enzim inilah yang harus kita pertanyakan apakah berasal dari hewan, tumbuhan atau mikroorganisme. Kalau hewan tentu harus jelas hewan apa dan bagaimana penyembelihannya. Sedangkan yeast extract yang menjadi titik kritis adalah asam amino yang berasal dari hewan.


 


2. Bahan penambah rasa


Bahan penambah rasa atau flavor selalu digunakan dalam pembuatan mie instan. Bahan inilah yang akan memberi rasa mie, apakah ayam bawang, ayam panggang, kari ayam, soto ayam, baso, barbequ, dan sebagainya. Titik kritis flavor terletak pada sumber flavor. Kalau sumber flavor dari hewan, tentu harus jelas jenis dan cara penyembelihannya. Begitupun flavor yang berasal dari rambut atau bagian lain dari tubuh manusia, statusnya adalah haram.


 


3. Minyak sayur


Minyak sayur menjadi bermasalah bila sumbernya berasal dari hewan atau dicampur dengan lemak hewan.


 


4. Solid Ingredient


Solid ingredient adalah bahan-bahan pelengkap yang dapat berupa sosis, suwiran ayam, bawang goreng, cabe kering, dan sebagainya. Titik kritisnya tentu pada sumber hewani yang digunakan.


 


5. Kecap dan sambal


Kecap dan sambal pun harus kita cermati lho. Kecap dapat menggunakan flavor, MSG, kaldu tulang untuk menambah kelezatannya.


 


Baca selengkapnya di:


http://zigma.wordpress.com/2006/12/19/di-balik-gurihnya-mie-instan/


 


 


Rabu, 13/10/2010 13:23 WIB
Sofjan Wanandi: Kasus Indomie Bukan Perang Dagang
Suhendra - detikFinance


Jakarta - Ketua Umum Asosiasi Pengusaha Indonesia (Apindo) Sofjan Wanandi berpendapat kasus Indomie di Taiwan bukan kasus perang dagang. Kasusnya cenderung mengarah pada salah kirim produk Indomie spesifikasi Indonesia ke pasar Taiwan yang memiliki spesifikasi berbeda.
http://www.detikfinance.com/read/2010/10/13/132304/1463698/4/sofjan-wanandi-kasus-indomie-bukan-perang-dagang

 

Rabu, 17 Desember 2014

Obat Alami untuk Penyakit Tipes


Penyakit tipes ini bisa mematikan. Tanda2nya adalah panas, sakit perut/diare, kadang sulit buang air besar, lemas, nafsu makan kurang sehingga lidah terasa pahit. Disebabkan oleh bakteri Salmonella typhi.
Obat Alami untuk Penyakit Tipes di antaranya adalah:
1. Pepaya
2. Timun. 
3. Temulawak
4. Kunyit
5. Madu
Pepaya dan Timun bisa diparut dan dibikin jus serta di minum pagi dan sore. Untuk timun perlu 3 buah. Sedang pepaya kira2 sebanyak 3 buah timun tsb.


Ada lagi yang menyarankan merebus 15 lembar daun keji beling dengan 2,5 liter air hingga mendidih selama 20 menit. Air daun keji beling diminum 2 kali dalam sehari. Minum ramuan tersebut hingga gejala atau tipus anda membaik.
Sumber:
http://kikinurhayati.blogspot.com/2013/05/cara-mengobati-tipes-secara-alami.html
http://inkesehatan.blogspot.com/2014/02/cara-obati-tipus-secara-alami.html

Jika mau obat kimia / dokter, ini dia. Jika punya uang ke Dokter saja agar tidak salah diagnosa / obat:

Ciprofloxacin (untuk dewasa) dan Ceftriaxon (untuk anak-anak) merupakan antibiotik pilihan utama untuk kasus typhoid infection.
http://yorijuly14.wordpress.com/2010/04/08/ternyata-bukan-kloramfenikol/

Kontra Indikasi Ciprofloxacin :
- Penderita yang hipersensitivitas terhadap siprofloksasin dan derivat quinolone lainnya
- tidak dianjurkan pada wanita hamil atau menyusui,anak-anak pada masa pertumbuhan,karena pemberian dalam waktu yang lama dapat menghambat pertumbuhan tulang rawan.
- Hati-hati bila digunakan pada penderita usia lanjut
- Pada penderita epilepsi dan penderita yang pernah mendapat gangguan SSP hanya digunakan bila manfaatnya lebih besar dibandingkan denag risiko efek sampingnya.

:: KONTRAINDIKASI Levofloxacin::
Hipersensitif terhadap levofloxacin, epilepsi, riwayat gangguan tendon, anak-anak dan remaja, serta wanita hamil dan menyusui.


:: PERINGATAN DAN PERHATIAN ::
Penderita jangan terlalu lama terpapar dengan sinar matahari atau ultraviolet.
Hati-hati pada penderita dengan gangguan sistem saraf pusat.
Tes fungsi ginjal, hati dan darah perlu dilakukan secara periodik.
Dapat mempengaruhi kemampuan mengendarai atau mengoperasikan mesin.

:: EFEK SAMPING ::
Reaksi hipersensitif kulit, diare, mual, flatulensi, nyeri perut, pusing, dispepsia, insomnia, muntah, anoreksia, konstipasi, edema, kelelahan, sakit kepala, banyak berkeringat, malaise.
http://www.dexa-medica.com/our-product/prescriptions/ogb/Levofloxacin

Antibiotik berikutnya adalah kelompok Fluoroquinolone yakni Ciprofloxacin dan Levofloxacin. Ciprofloxocin merupakan antibiotic yang bagus untuk tipus. Obat ini mampu mengejar kuman penyebab sampai ke sumsum tulang (tempat bersembunyi Salmonella Typhi di tubuh kita). Hanya saja obat ini diberikan dalam waktu tujuh hari dengan dosis dua kali sehari.

Antibiotik terkini yang sudah dilakukan penelitian di beberapa kota di Indonesia (Jakarta, Bandung, Semarang, Malang, Denpasar, Makasar) adalah Levofloxacin. Keuntungan obat ini, mampu menurunkan panas lebih awal dibandingkan ciprofloxacin. Selain itu, efek samping (mual, muntah, tidak nyaman di perut, mengganggu fungsi hati) lebih ringan daripada ciprofloxacin. Dan diberikan selama tujuh hari namun dengan dosis cukup sekali sehari.

Bagi pasien tentu lebih nyaman bila hanya minum obat sekali sehari (bandingkan dengan chloramphenicol yang 3-4 kali, ciprofloxacin yang 2x sehari).

Antibiotik Levofloxacine selama ini dikenal untuk Infeksi saluran napas, infeksi paru (Pneumoni) dan Infeksi saluran kencing. Dengan penelitian tersebut ternyata mampu mengatasi kuman Salmonella Typhi dengan hasil yang bagus.
http://www.suaramerdeka.com/v1/index.php/read/cetak/2012/07/18/192969/Pengobatan-Terkini-Penyakit-Tipus


C
Cefotaxime sodium
Ciprofloxacin
Ciprofloxacin hydrochloride
Ciproxin tablets
Claforan
(a brand of Cefotaxime Sodium)
H
Hepatitis A virus (GBM strain) inactivated/Salmonella typhi (Ty2 strain) Vi capsular polysaccharide
Hepatyrix
T
Typherix
Typhim Vi
Typhoid vaccine (live attenuated)
V
ViATIM
Vivotif
http://www.nhs.uk/Conditions/Typhoid-fever/Pages/MedicineGuidePage.aspx


Ciprofloxacin 500 mg
Untuk mengobati infeksi yang disebabkan oleh kuman patogen yang peka terhadap ciprofloxacin, antara lain pada :
- Saluran kemih termasuk prostatitis.
- Uretritis dan serpisitis gonore.
- Saluran cerna, termasuk demam thyfoid dan parathyfoid.
- Saluran nafas, kecuali pneumonia dan streptococus.
- Kulit dan jaringan lunak.
- Tulang dan sendi.
http://www.dechacare.com/Ciprofloxacin-500-mg-P534.html

Selasa, 16 Desember 2014

5 Olahraga yang Bikin Tinggi Badan Bertambah

Ilustrasi main basket (foto: Shutterstock)

Memiliki postur tubuh yang pendek menjadi masalah serius bagi sebagian orang. Karena dengan memiliki tubuh yang tinggi bisa meningkatkan rasa percaya diri seseorang.

Ada beberapa hal yang mempengaruhi tinggi badan seseorang, selain gen dan makanan, olahraga juga bisa membantu Anda menaikkan tinggi badan. Lalu, olahraga apa saja yang bisa membuat tubuh jadi tinggi? Nah, seperti dikutip Wow Menariknya dari detik Health, berikut beberapa jenis olahraga yang bisa menambah tinggi badan Anda.

5. Vertical stretch

Sederhana namun olahraga yang satu ini memungkinkan tubuh Anda untuk tumbuh ke atas. Untuk meraih manfaat yang maksimal, Anda harus melakukan gerakan latihan ini dengan baik dan benar. Pertama, berdiri di atas jari-jari kaki, angkat tubuh dengan lengan menghadap ke atas. Regangkan tubuh setinggi yang Anda bisa, kemudian tahan selama 30 detik atau lebih.

Latihan seperti ini dapat meregangkan tulang belakang untuk membantu tubuh lebih tinggi seiiring berjalannya waktu.

4. Side bends (memiringkan tubuh ke samping)

Latihan yang satu ini juga dapat membantu Anda menaikkan tinggi badan. Anda hanya perlu berdiri secara vertikal dengan kaki tetap datar di lantai, tekuk tubuh ke samping dan regangkan tubuh sejauh yang Anda bisa. Lakukan gerakan ini berulang-ulang dan tahan selama 15 detik saja.

3. Vertical hanging (bergelantungan)

Olahraga yang satu ini kedengarannya sangat sederhana, tapi olahraga ini bisa menaikkan tinggi badan Anda. Latihan ini dapat memperluas kartilago di tulang belakang dan membuatnya tumbuh, menyebabkan perpanjangan tulang belakang. Vertical hanging tidak bisa dilakukan secara sekaligus, Anda harus melakukan latihan ini secara bertahap.

2. Basket

Kamu pasti tahu rata-rata pemain basket profesional memiliki postur tubuh yang tinggi. Hal itu karena basket melatih para pemainnya melompat untuk memasukkan bola basket ke dalam ring. Lompatan itulah yang dipercaya bisa membuat tubuh jadi lebih tinggi.

1. Skipping (lompat tali)

Ketika mencoba menaikkan tinggi badan, Anda harus mencoba olahraga yang satu ini. Skipping atau lompat tali dapat meningkatkan suplai darah dan mengerahkan tekanan pada tulang panjang tubuh untuk tumbuh lebih tinggi.

Rabu, 10 Desember 2014

Ini Manfaat Es Krim Bagi Kesehatan Tubuh

Ilustrasi

Es krim memang banyak digemari orang karena rasanya yang manis dan lezat. Namun banyak anggapan bahwa es krim itu tidak baik bagi kesehatan karena dinginnya dan bisa membuat orang jadi gemuk.

Perlu kamu ketahui bahan dasar es krim biasanya adalah susu ditambah dengan bahan-bahan lainnya seperti vanila, strawberry, atau coklat. Semua itu memiliki banyak manfaat kesehatan tersendiri bagi kesehatan tubuh. Nah, jika disatukan menjadi cemilan lezat seperti es krim pasti banyak manfaatnya bagi kesehatan.

Nah, berikut seperti dilansir CiriCara.com beberapa manfaat es krim bagi kesehatan tubuh.

4. Baik untuk kesehatan tulang

Seperti yang sudah disebutkan tadi, bahan dasar es krim adalah susu yang kaya akan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang. Kandungan kalsium dalam es krim bisa menjaga kepadatan tulang serta mencegah osteoporosis.

3. Tidak bikin gemuk

Banyak anggapan bahwa makan es krim bisa membuat seseorang jadi gemuk. Sebenarnya, tingginya nutrisi dalam es krim tidak akan membuat berat badan jadi bertambah. Kandungan energinya malah membantu tubuh untuk menurunkan berat badan karena hanya 15 persen lemak yang disumbangkan.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Es krim kerap dilarang untuk disantap ketika sedang batuk atau pilek. Padahal es krim sebenarnya bukan penyebab pilek atau batuk, malah es krim mampu meningkatkan kekebalan tubuh seseorang. Ketika es krim yang beku masuk ke dalam tubuh, maka es krim tersebut akan cepat meleleh karena bertemu dengan suhu tubuh.

1. Melawan virus

Di dalam es krim terdapat kandungan laktoferin, zat antiviral untuk melawan berbagai jenis virus berbahaya, seperti cytomegalovirus, influenza, dan HIV. Selain itu es krim juga mengandung banyak vitamin B12, A, D, dan protein serta antioksidan yang baik bagi kesehatan tubuh.

Itulah beberapa manfaat es krim bagi kesehatan, asal jangan terlalu berlebihan makan es krim, maka kamu pasti memiliki semua manfaat di atas.

Selasa, 02 Desember 2014

8 Makanan yang Harus Dihindari Sebelum Tidur

Setelah akhir pekan dan kembali ke aktivitas rutin esok hari, sebaiknya perlu berpantang beberapa jenis sajian kuliner malam ini sebelum tidur. Apalagi menyantapnya dalam waktu terlalu dekat dengan jam tidur atau kala terbangun di tengah malam.

 


Jenis kuliner berikut, selain mengganggu kenyamanan tidur juga ditengarai pemicu obesitas. Alangkah lebih baik dihindari sebelum tidur tiap malam.



1. Pasta
Pasta adalah makanan yang paling berlemak. Memang pasta sepertinya solusi praktis saat lapar datang, apalagi kini banyak resep pasta instan yang hanya butuh 30 menit untuk menyiapkannya. Tapi Anda harus ingat, pasta sangat kaya akan karbohidrat, yang akan berubah menjadi lemak begitu Anda tidur. Belum lagi kalau menyebut topping-nya yang biasanya berupa keju dan minyak.


2. Pizza
Makan pizza memang lezat, apalagi sambil nonton tv di akhir pekan melihat acara olah raga. Tapi ingat, sistem pencernaan kita akan bekerja keras untuk memprosesnya di siang hari. Bayangkan bagaimana sulitnya pencernaan memprosesnya di malam hari, saat seharusnya organ pencernaan beristirahat. Pizza sangat berminyak dan mengandung bahan baku yang tingkat keasamannya tinggi, sehingga bisa menimbulkan heartburn.


3. Permen
Tahukah Anda kalau Anda juga memimpikan apa yang dikonsumsi? Fakta mengatakan bahwa makanan berlemak dan produk-produk mengandung gula, khususnya permen, berpengaruh terhadap gelombang otak manusia dan dapat memicu mimpi buruk.  Kalau menginginkan tidur yang pulas, pilihlah oatmeal, yang lebih ringan dan rendah kalori.


4. Daging merah

Daging merah memang sumber baik untuk protein dan zat besi, namun sangat mampu membuat tidur Anda terganggu, tidak nyenyak. Alhasil Anda akan bangun dengan perasaan tidak segar. Itulah sebabnya acara makan malam sering dilakukan 3 atau 4 jam sebelum tidur agar ada waktu untuk mencerna.


5. Cokelat
Cokelat hitam memang sangat baik untuk otak dan memori Anda, namun pada saat bersamaan buruk untuk lingkar pinggang, apalagi Anda menikmatinya di malam hari, saat semua kalori akan disimpan sebagai lemak. Sepotong kecil cokelat memang dessert yang baik, masalahnya orang cenderung akan menghabiskan satu batang cokelat dibanding hanya makan sepotong kecil.

Salah satu alasan jangan makan cokelat sebelum tidur, terutama cokelat hitam, adalah karena kandungan kafeinnya sangat tinggi. Ini akan membuat jantung Anda terus bekerja dan pikiran Anda terjaga. Dengan keadaan seperti ini, mana mungkin Anda bisa rileks.


6. Alkohol dalam bentuk apa pun
Alkohol benar-benar sleep killer; menyebabkan badan terus berkeringat, terbangun berkali-kali sepanjang malam. Alkohol tak hanya merusak kualitas tidur, tapi juga mengurangi jam tidur. Jangan lupa, alkohol juga tinggi kalori.


7. Burger keju
Ini buat Anda yang gemar keluar malam sekadar menikmati burger di gerai junk food, setelah itu pulang dan tidur. Sebaiknya hindari makan burger keju sebelum tidur, karena ini akan menstimulasi produksi asam secara alamiah di perut, dan menyebabkan heartburn.

 
Foto:  nuga.co
 
8.Keripik dan cemilan
Sebenarnya cemilan yang adalah makanan yang diproses sebaiknya kita hindari, tak hanya sebelum berangkat tidur. Makanan yang diproses sangat banyak mengandung MSG (monosodium glutamate) yang diketahui menyebabkan berbagai gangguan tidur. Jadi, kalau nonton acara olah raga sebelum tidur lebih baik pilih cemilan yang lebih sehat.













Sumber:
shnews

Senin, 01 Desember 2014

Wanita Lebih Rentan Alergi Dibanding Pria

Terjadi keanehan dari hasil penelitian terhadap kaum pria dan wanita. ria praremaja lebih memiliki asma dan alergi makanan daripada wanita, namun, ketika wanita memasuki usia dewasa mereka melebihi daripada jumlah pria dalam kategori penyakit kronis.

Penelitian yang dipresentasikan pada Pertemuan Ilmiah Tahunan American College of Allergy, Asma and Imunologi (ACAAI) mengungkapkan bahwa wanita dewasa berada pada risiko lebih tinggi terkena alergi, asma, dan penyakit autoimun dibandingkan dengan pria dewasa.

 
nyc-allergist.com


Dr. Renata Engler dan rekan-rekannya mengidentifikasi tingkat immunoglobin yang lebih tinggi pada pria asma, meski fakta bahwa respon kebal IgG  terhadap vaksin meningkat pada wanita.

Penelitian serupa juga dilakukan oleh tim peneliti dari ACAAI dengan melacak peluang wanita dirawat di rumah sakit karena komplikasi yang berhubungan dengan asma saat mereka memasuki masa menopause. Hasil penelitian menunjukkan bahwa wanita di usia 40-an dan 50-an lebih mungkin dirawat di rumah sakit atas kondisi tersebut dibandingkan dengan rekan pria mereka.

“Sampai masa pubertas, anak laki-laki memiliki tingkat lebih tinggi menderita asma dibandingkan anak perempuan,” jelas Dr. Robert Yao-wen Lin dari ACAAI. Kemudian, selama tahun-tahun menopause, angka rawat inap wanita adalah dua kali lipat dari pria dalam kelompok usia yang sama. Hal ini dapat menunjukkan bahwa asma mungkin memiliki ciri biologis yang berbeda.

Temuan ini membuktikan bahwa anak-anak muda dan wanita yang lebih tua lebih rentan terhadap alergi dan asma dibandingkan dengan jenis kelamin atau kelompok umur.

















Sumber:
intisari

Kamis, 27 November 2014

INI DIA Cara Mengembalikan 'Keperawanan' !!!



http://cewekcewek.files.wordpress.com/2009/07/pink-cute-girl-1.jpg



Keperawananidentik dengan bentuk Miss V yang kencang dan rapat. Banyak wanita yangsudah menikah menginginkan 'keperawanan'nya kembali. Ada dua cara yangbisa mengembalikan keperawanan, dengan cara yang instan ataupun carayang membutuhkan proses lebih lama. Apa yang akan menjadi pilihan Anda?

1. Operasi
Operasiadalah cara yang paling instan untuk mengembalikan keperawanan seorangwanita. Operasi ini adalah operasi untuk restorasi Hymenal Ring.Biasanya para ginekologis dapat melakukannya dengan dibantu pembiusanlokal.

Operasi mengembalikan keperawanan masih jarang ditemukandi Indonesia. Sebagian besar orang yang ingin mengembalikankeperawanannya lebih memilih melakukannya di negara tetangga, Singapura.

Dalampengoperasian tersebut setiap bagian dari hymenal ring tersebut akandipotong, kemudian ring dijahit kembali dengan jahitan yang memutar danmenyembunyikan jahitan tersebut dibawah mucosa atau selaput. Diameterdari hymenal ring yang telah diperbaiki tersebut kira-kira satu inci.

Setelahini, bila Anda melakukan hubungan seksual pertama kali, suami pastiakan merasakan sensasi yang berbeda dan menyatakan bahwa Anda masihperawan.

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1pd_5hY_fDoGbU0AQAxVv9ixYCiW7FtwGx9e5B0pU5L4UKqYDzOQhh6o2F-PK0I7gtaJXh0zPWDAfsL7CvrCAqj3C0Ms2GZAotDwgVZEEWE4gYDUgJ9EpV5hHkPvCzDClVN4h2lGMrQo/s400/BlogShinchiCoCc.JPG


2. Senam Kegel
Kegeladalah suatu latihan otot dasar panggul yang semula dipergunakan untukterapi pada perempuan yang tidak mampu mengontrol keluarnya urin.Sebagian besar perempuan yang tak terlatih akan mengalami penurunanuterus akibat kelemahan dan penipisan otot dasar panggul.

Caramengencangkan otot vagina dengan teknik kegel yaitu pertama-tama denganmelakukan gerakan seperti saat menahan air kecil agar otot vaginabergerak. Lakukan gerakan menahan tersebut minimal 2 kali seharisebanyak 10 kali kontraksi tiap latihan. Latihan yang dilakukan minimalenam minggu akan menunjukkan manfaatnya dan usahakan jika melakukanlatihan tersebut dengan paha yang terbuka.

Dengan begitu, vaginaakan lebih rapat sehingga berhubungan intim dengan pasangan Anda akanmerasa senang karena dia akan merasakan kenikmatan yang luar biasakarena otot vagina Anda menguat.
(eya/fer)


http://radityadika.com/wp-content/uploads/2008/06/tali-kutang-perawan.gif












*unic77

Minggu, 02 November 2014

Gigi Kamu Kuning?Ini caranya Supaya gigi Kamu Jadi Putih berseri


1. Arang Kayu
Sebenarnya arang kayu juga sangat ampuh untuk membersihkan noda kuning pada gigi, namun bahan ini berbahaya karena dapat merusak email secara permanen dan menimbulkan rasa sakit pada gigi. Oleh karena itu, Anda sebaiknya tidak mencobanya.

2. Lemon dan Garam
Anda bisa mendapatkan gigi putih cemerlang dengan menggunakan pasta yang terbuat dari beberapa tetes jus lemon yang telah dicampur dengan sejumput garam dapur. Aplikasikan pasta tersebut ke gigi dan gosok secara lembut seperti ketika Anda sedang menyikat gigi. Ini akan membantu menghilangkan noda karat pada permukaan gigi.

3. Kulit Jeruk
Gosok gigi dengan menggunakan bagian dalam kulit jeruk. Kulit jeruk mengandung unsur pemutih yang sangat lembut, yang akan membantu menghilangkan noda karat pada gigi tanpa membahayakan lapisan email gigi. 

4. Daun Salam
Ambil enam lembar daun salam, lalu jemur di bawah terik matahari hingga mengering dan renyah. Haluskan keenam lembar daun salam tersebut, setelah itu tambahkan kulit jeruk bubuk. Gosok campuran ini ke gigi setiap hari, maka niscaya dalam dua minggu Anda akan mendapatkan gigi yang putih alami.

5. Stoberi
Stroberi bukan sekadar buah yang enak untuk dinikmati. Selain kaya vitamin C, stroberi juga dikenal memiliki khasiat untuk membersihkan gigi. Meskipun rasanya manis, stroberi tidak berbahaya bagi kesehatan gigi. Sebaliknya, buah ini justru bisa membantu menghilangkan noda karat pada gigi dan membuatnya menjadi putih cemerlang.

6. Sari Apel dan Cuka Putih
Sari buah apel dan cuka putih juga sangat efektif menghilangkan noda karat pada gigi, karena keduanya mengandung unsur pemutih yang membantu menghilangkan noda dengan cepat. Akan tetapi kedua bahan ini sifatnya sangat keras, sehingga penggunaan secara harian akan menimbulkan kerusakan pada lapisan email. Selain itu, rasanya juga sangat pahit.





*i-dus